Gedankenkarussell stoppen - Klarheit & innere Ruhe finden

Kennst du dieses Gefühl, wenn die Gedanken einfach nicht aufhören zu kreisen? Wenn dein Kopf scheinbar Überstunden macht, während dein Herz schreit: „Ich will Ruhe, ich will Klarheit!“ 💫

Ich kenne das nur zu gut. Wenn Visionen und Inspiration durch mich hindurch wollen, aber mein Verstand manchmal alles durcheinander wirbelt. Genau hier kommt Coach Yourself ins Spiel: deine innere Coachin hilft dir, Ruhe zu finden, Klarheit zu schaffen und dich selbst wieder zu spüren.

Dési-Like Impuls #1 – Beobachten statt kämpfen

Erkenne deine Gedanken als Besucher:innen. Sie wollen gesehen werden, aber du bist nicht deine Gedanken.

Schreibe sie auf, zeichne sie, oder spreche sie laut aus – so gewinnen sie Struktur und verlieren ihre Macht über dich.

Dési-Like Impuls #2 – Mini-Meditation für Klarheit

    1.    Setz dich bequem hin, schließe die Augen.

    2.    Atme tief ein, halte kurz, atme langsam aus.

    3.    Stell dir vor, dein Atem räumt deinen Kopf auf, wie ein frischer Wind.

    4.    Wiederhole das 3–5 Minuten – du wirst spüren, wie Klarheit langsam zurückkehrt. 🌿

Dési-Like Impuls #3 – Journaling gegen Gedankenkarussell

Schreib jeden Abend 3 Dinge auf, die dein Herz heute berührt haben.

    •    Was hat dir Freude gemacht?

    •    Welcher Moment war der nährendste?

    •    Wofür bist du dankbar?

Dieses kleine Ritual hilft dir, deinen Fokus auf das zu lenken, was wirklich zählt, und trainiert dein Herz & deinen Verstand, zusammenzuarbeiten.

💛 Warum das so kraftvoll ist:

Wenn du lernst, dein Gedankenkarussell zu stoppen, öffnet sich Raum für Selbstvertrauen, Intuition und Lebensfreude. Du erkennst, dass du deine beste Begleiterin bist, dass dein Herz weiß, was gut für dich ist – und dass Klarheit ein natürlicher Zustand ist, den du jederzeit abrufen kannst.

✨ Fühl dich gesehen

Deine Dési